The 6 months "BACK TO SPORTS" program is provided in either English or German and carried out entirely online. All contents (exercises, protocols, etc.) are taught and shown online.
Are you looking for a fitness program that pays great attention to past injuries, limitations and personal bodily features?
This comprehensive training program is specifically designed for individuals who have dealt with physical complaints, pains and movement limitations with or without surgery. Perhaps you even made it through a rehab plan and you're deemed healthy again, yet you still can't get back to former activites, sports or to the level of performance you are used to.
Features:
> Quick Body Check-Up (45 Minutes physical evaluation incl. movement tests, anamnesis & personal goals, evaluation of medical history – MRI's, clinical reports, etc.)> 3x 1 Hour of practicing exercises with our professional help
> 3x 2 Months Phases with biweekly feedback loops and adjustments
> Post Check-Up after 6 Months (20 Minutes)
In order for us to work with you most effectiviely, you will need to have access to certain pieces of equipment like kettlebells, resistance bands and a room of at least 15qm for the mutual educational sessions.
Movewell® 6 Months "Back to Sports" Program
"Schmerzfrei leben bedeutet kontinuierliche Arbeit an Schwachstellen & Einschränkungen. Niemand ist immun gegen die Belastung des täglichen Lebens, aber wir können viel dafür tun resistenter zu werden."
Der Mobility Guide beinhaltet folgendes:
- 1 Softcover Buch (342 Seiten)
- 1 Movewell® System
- 9 Baseline Mobilität Tests
- 96+ Übungen
- 76 Videos
Du erhältst Grundlagenwissen über menschliche Physiologie, den Stellenwert von Mobilität als Grundlage für jede Bewegung, als auch detaillierte Informationen über Mobilitätstechniken um ganzheitliche Gesundheit wiederherzustellen. Wir liefern dir ein System, basierend auf 9 Baseline Test, dass dir helfen wird, deine Bewegungsqualität zu bewerten und zu re-testen. Am Ende wirst du in der Lage sein, mit Hilfe von über 96 Übungen geteilt in 5 Zonen, physische Beschwerden und Einschränkungen selbstständig zu lösen. Mit jeder einzelnen Zone erhältst du eine Übersicht über typische Beschwerdebilder & Symptomen.
Wir glauben, dass du ein schmerz- und beschwerdefreies Leben verdienst.